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这6款普通食物是长寿食物 长寿要靠自己吃出来

2019-04-02 16:31:12    责任编辑:    字体:

   食物不仅为身体补充各种营养,同时促进了身体生长和发育,可以通过食补的方式让各个脏器处于正常运转状态,生活中很多不起眼的食物能够延年益寿。

  这6款普通食物居然是长寿食物 长寿要靠自己吃出来

  1、海带豆腐汤是长寿第一汤

  海带和豆腐搭配简直是绝配,能够减少对尼古丁的吸收,帮助把体内的毒素以及代谢产物排出体外,适合于经常吸烟以及受到污染环境中生活的人群。

  2、墨鱼是长寿第一肉

  墨鱼全身都是宝,营养价值和药用价值都很高,每100克墨鱼里面就含有13克的蛋白质以及大量的矿物质、维生素和碳水化合物都是人体必不可少的物质。墨鱼属于低脂肪高蛋白质的食物,几乎适合于所有的人群。

  3、小米燕麦粥是长寿第一粥

  燕麦保健功效受到了很多人们公认,具有降低胆固醇以及降低血压的功效,同时防止心脏疾病及大肠癌。小米的治疗功效也很强大,不仅仅能够补肾补脾胃,同时也具有滋阴养颜以及安心养神的功效。

  4、梨是长寿第一水果

  梨里面含有大量的钙磷、胡萝卜素,维生素a以及糖类也是非常丰富的,具有清热解毒、降低血压以及镇静的功效,能够辅助治疗心脏疾病,耳鸣头晕目眩等。对于老年人每天坚持吃一个梨,就能够帮助净化血液里面的垃圾,具有补钙以及软化血管的效果。

  5、黄酒是长寿第一饮

  红酒里面含有的营养价值很高,含有人体所必需的21种氨基酸,部分氨基酸是人体不能自行合成的,必须要从食物里面来获取,从食物里面必须获取的8种氨基酸,黄酒里面都会含有。

  6、山药是长寿第一蔬菜

  山药又被称为神仙之食,不仅能够补肾填精,同时也防止听力下降。从中医的角度上来说,山药性温能够去除寒气,几乎适合于所有的人群,只要经常性的吃就能够达到保健养生功效,同时延年益寿。

  温馨提示

  以上食物都具有延年益寿的功效,除此之外红薯里面含有大量的维生素、氨基酸以及果胶和纤维素等,可以防止便秘。每天坚持吃200克黄豆或者豆制品,能够补充营养元素,让身体保持健康状态。花生也是不错的选择,又被称为长生果,具有延年益寿的功效。

来源:家庭医生在线

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