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想要获得女神同款小蛮腰?多做这个动作

2018-07-12 15:20:05    责任编辑:淑静    字体:

   据英国《每日邮报》7月9日报道,好莱坞知名人气演员桑德拉•布洛克6月份亮相《瞒天过海:美人计》首映礼,现年53岁,又是两个孩子母亲的桑德拉仍然保持曼妙身材,登台亮相瞬间惊艳全场。

  首映礼上,桑德拉身着一袭束腰长裙,展现完美腰身,成为全场焦点。那么她保持身材的秘诀是什么呢?她的澳籍私人健身教练西蒙尼•德拉鲁(Simone De La Rue)功不可没。曾为舞蹈演员的西蒙尼如今转行当起私人健身教练,她推崇舞蹈和高强度跳绳的健身方法。

  据悉桑德拉每天坚持锻炼一小时,每周六天。桑德拉也会练瑜伽、普拉提等有氧运动。

  外媒瘦腰小贴士:循环交替做反向弓箭步蹲。

  首先,保持背部直立,双脚打开,距离同肩宽,双手合十,手臂放在胸前,与地面平行。左腿向后迈步,双膝弯曲呈直角。接着,将身体尽最大努力向右转,达到自我身体极限后慢慢归位。将此动作重复练习12次,然后换边进行练习。

来源:环球网

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