猕猴桃：维生素C抑制烧烤致癌物、血清促进素稳定情绪

猕猴桃肉质肥厚、汁多味美，酸甜宜人，耐贮藏。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒等，营养价值不亚于鲜果，是航海、航空、高原及高温工作人员的保健食品，也是运动员、老人、儿童和体弱者的滋补佳果。

核心营养价值：

防癌：富含维生素C，能抑制烧烤食物在体内的硝化反应，减少致癌物生成。

改善情绪：含血清促进素和天然肌醇，有助稳定情绪、镇静心情，缓解忧郁。

护心通便：膳食纤维丰富，能降低胆固醇、促进心脏健康，帮助消化、预防便秘。

主要功效与作用：

美容护肤：每天一杯猕猴桃汁可改善肤色质地，外用猕猴桃汁洗头可增加头发光泽。

降压护心：维生素C有助于降低胆固醇、扩张血管、降低血压，加强心脏功能。

辅助控糖：含铬元素，能刺激胰岛素分泌，辅助降低血糖(可与苦瓜粉混合调节血糖)。

缓解胃酸：可作天然解酸剂，缓解胃灼热、胃酸倒流，治疗腹泻和痢疾。

增强免疫：提升免疫功能，辅助治疗肝脏疾病、消化不良、贫血、呼吸系统问题等。

抗衰老：富含抗氧化物质，消除皱纹和细纹，保护视力(与蜂蜜同用效果更佳)。

注意事项：

食用猕猴桃后不要立即喝牛奶。

吃完酸菜鱼后宜吃猕猴桃。

儿童食用可能引起过敏，需谨慎。

每天适量食用猕猴桃，搭配均衡饮食和充足饮水，可改善多种健康问题。