健康

• 健康从防感冒到护心血管：春季四大'黄金蔬菜'的营养密码

  2025-07-15

  春分时节，正是调整饮食结构的关键时期。在这个时节，饮食调养的原则是避免过度的寒热，追求食物的平和。食物按照其属性可分为寒、热、温、凉、平五种，我们在烹饪鱼、虾、蟹等性质偏寒的食物时，应适量加入葱、姜、酒、醋等具有温性的调料，这样可以平衡菜...

• 健康＂果中红宝石＂石榴的养生密码：从护心降压到解酒止泻

  2025-07-12

  石榴的功效与作用:1、石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心...

• 健康＂不知不觉＂中的酒瘾危机：6个你必须知道的防成瘾技巧

  2025-07-12

  很多人都认为，要想戒掉酒瘾，只要不喝酒就行了。但是，局外人的你，有一点你不是太清楚，其实有时喝酒是不得已的。饮酒成瘾，是一个徐徐渐进的过程，酒瘾就如烟瘾一样，在不知不觉中你已经上瘾了。在潜意识种，你应经对它产生了依赖，已经无法再离它，似乎...

• 健康春季吃鱼正当时：带鱼补脑、鲫鱼催乳，宝宝吃鱼指南来了

  2025-07-12

  春天，是吃鱼的好时机，因为春季鱼儿临近产卵期，体内积蓄了更多的营养。此时的鱼，身体肥硕而坚实，其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡，所以鱼的味道也更鲜美。那么春天宝宝吃什么鱼好呢? 海鱼 海鱼里首推带鱼，带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和...

• 健康莲子全身都是宝：果肉补脾安神，莲芯降压泻火

  2025-07-12

  莲子的营养价值:莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某...

• 健康从明目到美容：胡萝卜的8大健康功效，这样吃效果翻倍

  2025-07-12

  胡萝卜的营养价值:每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。...

• 健康牛肉养生全攻略：从补中益气到术后恢复，这样吃最滋补

  2025-07-12

  牛排的功效与作用:牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 牛排适用人群 1. 一般人群均可食用。适宜于生长发育、术后、病后调养的人、...

• 健康桃花养颜古方今用：从《本草纲目》到现代美容的千年智慧

  2025-07-12

  桃花茶的作用与功效:我国古人很早就认识到桃花的美容价值。现存最早的药学专著《神农本草经》里谈到，桃花具有令人好颜色之功效。在清明节前后，桃花还是花苞时，采桃花250克、白芷3克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15-30毫升，同时将酒倒少许...

• 健康＂营养冠军＂小白菜：维生素含量超番茄，常吃血管年轻皮肤好

  2025-07-12

  小白菜的营养价值:1. 提供营养、强身健体：小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。 2. 保持血管弹性：小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固...

• 健康VC补充有诀窍：少量多次胜过一次大补！这样吃吸收率翻倍

  2025-07-12

  维生素C易被破坏,现代人少不了的维生素C是相当脆弱的维生素，遇水、热、光、氧、烟就会被破坏。加热烹调处理、摆在店头让太阳直照、浸水等，都会让蔬菜的维生素C大幅度减少。每抽一根烟就会消耗体内25毫克的维生素C。一天抽烟20根的人，将会消耗1-2.5公克的...