夏季补肾养肾6妙招：避暑别贪凉、泡脚助安眠、少喝啤酒多喝水

夏季病毒繁多、天气炎热，体力消耗大，加之生鲜冷饮过度食用，易致元气受损。老中医支招6个夏季养肾妙招：

避暑别贪凉：夏季抵抗力下降，链球菌感染可致急性肾炎。空调温度宜控制在26℃左右，切不可过度贪凉。

泡脚护肾：睡前温水泡脚，促进血液循环，舒缓紧张神经与肾脏，隔数分钟入睡效果更佳。可加连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，助降火清热。

心态平衡、合理运动：高温易致血压升高、肾脏受损。保持乐观心态，坚持有氧运动，有助提高心血管功能并清除自由基。

少喝啤酒多喝水：每天饮水量宜保持在1500毫升左右，出汗多时酌情增加。大量喝啤酒易使尿酸沉积、肾小管阻塞，尤其肾病患者需谨慎。

慎用伤肾中西药：磺胺、卡那霉素、庆大霉素等西药及马兜铃、关木通等中药具肾毒性，需特别注意避开。

合理食疗：白术枸杞山药粥(白术补脾燥湿、山药调节免疫、枸杞滋补肝肾)熬粥，健脾补肾、强壮肌肉。夏季养肾，从细节入手。