西瓜子：富含油脂健胃通便，清肺化痰辅助缓解咳嗽咯血

西瓜子是日常休闲食品，富含油脂、蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素。中医认为其性味甘平，无毒，具有利肺、润肠、健胃、止血等功效，对咳嗽痰多、咯血有辅助疗效。西瓜子还能健胃通便，改善食欲不振或便秘;其不饱和脂肪酸有助于降低血压、预防动脉硬化，适合高血压患者作为零食。此外，西瓜子含皂甙样成分，可缓解急性膀胱炎症状。

食用注意：瓜子壳硬，过多嗑食易损伤牙齿;长时间嗑瓜子会伤津液导致口干舌燥，甚至口腔溃疡;建议以原味为佳，少食多味或咸味瓜子，以免伤肾。