助宝宝清凉健康度夏，这些衣食住行的细节家长需留意

随着夏日的脚步渐近，气温逐渐攀升，炎热的天气让幼儿的抵抗力显得尤为脆弱。他们的脏腑稚嫩，同时又喜欢户外活动，如果稍有疏忽，就很容易生病。因此，亲爱的妈妈们，现在正是我们更加关注宝宝健康的时候了。在宝宝的日常饮食、穿衣、居住和出行等方面，我们都需要更加细心和周到。特别是在饮食方面，最好为孩子准备清淡、易消化且少油腻的食物。 为了帮助宝宝度过一个健康的夏季，我们还有许多实用的小常识可以学习。让我们一起来看看这些小技巧，为宝宝的夏日健康保驾护航吧!

一、在炎热的夏季，婴幼儿应关注哪些居住方面的注意事项?

充足的睡眠对于学龄前幼儿的体格和神经系统健康发育至关重要，因此，家长应当为婴幼儿营造一个理想的睡眠环境。尤其在炎热的夏季，家长可以合理使用空调来帮助婴幼儿保持凉爽，但需注意不要将室内温度调得过低。同时，保持室内空气流通至关重要，可以通过适时开窗通风来实现。 在夏季使用空调时，要避免直接将冷风对着婴幼儿吹，特别是在他们出汗时，更应保持一定距离，以防着凉。此外，为了防止蚊虫侵扰，影响婴幼儿的睡眠质量，建议挂上小蚊帐。 婴幼儿的皮肤非常娇嫩，出汗过多容易引发痱子、疖子等皮肤问题。因此，家长应确保婴幼儿保持清洁，勤洗澡、勤换衣服。洗澡水的温度应控制在32℃至35℃之间，水温过高不仅无法有效散热，反而可能使宝宝感觉更热;水温过低则可能导致宝宝着凉。因此，家长在给小宝宝洗澡时，最好先测量水温。 通常情况下，宝宝在夏季可以一天洗两次澡，而在三伏天，一天洗3至4次澡则更为适宜，以保持皮肤清洁和汗腺通畅。 此外，夏季还要特别注意防止烫伤。应将热水瓶、热汤、热粥、热油等放置在婴幼儿触及不到的地方。在洗澡时，应先倒入凉水，再逐渐加入热水，以防止婴幼儿误入热水区域而发生烫伤。

二、夏天幼儿要注意什么行?

小孩子的真皮角化层的保护能力很差，且体温调节系统功能发育尚不成熟，极易被阳光灼伤或发生中暑，造成脱水，但在早晚阳光适宜的时候，让孩子晒上半小时左右太阳也是必要的。室外烈日炎炎，突然进入有冷气的场所时，汗毛孔突然关闭，会发生外感风寒。因此一定要注意孩子出汗时不要马上进入有冷气的房间，要擦干身上的汗水，穿上长裤长袖衬衫，到室外后再换上短衣，这样虽然费事，却能避免小儿患病。夏季穿衣较薄，易发生摔伤或烫伤，家长带孩子时要远离火源、热源和电源，也不要将孩子单独留在浴盆中以免溺水。

三、夏天幼儿要注意什么衣?

夏天，宝宝穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的，透气、散热、吸汗性较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少。由于这时候的孩子体温调节功能差，穿衣过多会影响散热，夏季更易发生过多出汗而引起体温升高即脱水热或出现“痱子”。夏季穿衣裤就可以了，最好选择宽松、吸汗、透气、舒适的棉质衣服。有垫尿布的孩子尿布也不要垫得过厚、兜得不要过紧，以免发生尿布疹，更不要使用塑料布防止尿床，尿布要勤换，洗净后要在日光下爆晒消毒。最好穿包住脚趾的凉鞋，以免脚趾受伤。

四、夏天幼儿要注意什么?

食夏季里的饮食不宜过于清淡：宝宝出了大量的汗，不但损耗了大量体液，而且还损耗了体内的各种营养素。再加上夏季炎热，宝宝容易睡眠不足，从而导致食欲下降，所以，各种高蛋白的食物，如牛奶、猪肉、鸡蛋、鸽肉、鸭肉等要经常给宝宝食用，牛奶和鸡蛋则必须每天食用。培养良好的进食习惯，如定时进餐、不吃零食、不挑食、不暴饮暴食等。及时补充水分，要勤喂水、新鲜果汁、绿豆汤等，但不要过甜，必要时适当地补充些淡盐水。不要吃过多的冷饮：首先，冷饮要选择符合卫生要求的，不含色素或含色素少的冷饮。其次，宝宝一天最多吃两根冰棍。家长要在气温超过30℃时才可给宝宝吃冷饮，天气转凉了就不要再吃，很多宝宝一到秋天就容易咳嗽、腹泻，与夏季多吃寒冷的瓜果和冷饮有直接的关系。

在炎炎夏日，我们同样需要关注儿童的钙质补充。研究表明，夏季也是儿童佝偻病的高发时段。由于高温天气，孩子们的食欲往往受到影响，进餐量减少，从而导致从食物中获取的钙质也相应减少。此外，孩子出汗增多，使得钙质流失更为严重。同时，夏季强烈的阳光照射下，孩子们在户外活动的机会相对减少，进一步影响了钙的吸收。 因此，夏季钙的摄入量减少而排出量增加，佝偻病的发病率自然就上升了。为了有效防范佝偻病的发生，我们建议在医生的指导下，适量补充钙片和维生素D。这样不仅能够帮助孩子们补充因高温天气而减少的钙质，还能增强他们对阳光中紫外线辐射的抵抗能力，确保他们的健康成长。