宝宝夏季养生从细节做起：多喝白开水、穿衣要舒适、慎起居不贪凉

鉴于宝宝的成长尚未完善，其免疫力相对较弱，因此在酷热的夏季更容易患病。为了确保宝宝能够安然度过炎炎夏日，家长们需要了解一些夏季育儿保健的要点。例如，宝宝应多饮水，穿着要适宜……以下将为您详细列举几项宝宝夏季保健的小贴士!

夏日宝宝保健小贴士。

1、请适量饮用纯净水

在炎炎夏日，若孩子过量饮用汽水、果汁、可乐等含有高糖分和电解质的饮料，不仅可能损害他们的牙齿生长，还可能干扰他们的食欲和消化系统，进而导致体重增加和肥胖问题。相比之下，饮用白开水对健康最为有益，它能帮助调节体温、输送营养并清除体内的有害物质。

2、穿衣要舒适

夏天，宝宝穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的，透气、散热、吸汗性较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少。由于这时候的孩子体温调节功能差，穿衣过多会影响散热，夏季更易发生过多出汗而引起体温升高即脱水热或出现“痱子”。夏季穿衣裤就可以了，最好选择宽松、吸汗、透气、舒适的棉质衣服。有垫尿布的孩子尿布也不要垫得过厚、兜得不要过紧，以免发生尿布疹，更不要使用站长统计塑料布防止尿床，尿布要勤换，洗净后要在日光下爆晒消毒。最好穿包住脚趾的凉鞋，以免脚趾受伤。

3、慎起居，不贪凉

夏季气温升高，人体毛孔自然张开以散热，而宝宝由于皮肤娇嫩、腠理稀疏，脏腑更为脆弱，更容易受到风寒湿邪的侵扰。在这样的季节里，空调房内的温度如果调得过低，风扇直吹身体，容易形成所谓的“虚邪贼风”，这会导致宝宝容易受凉或感冒。因此，家长在夏季特别需要注意保持房间的温度，不宜低于22摄氏度。同时，应避免风扇直接对着宝宝的头面部、胸腹部和背部吹风。此外，睡觉时使用“肚兜”来保护宝宝不受凉，这一做法是非常必要的。