炎夏易患暑热感冒：如何有效预防夏季感冒

夏季感冒分为暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒等类型。暑热感冒因酷热而生，特征是发热、汗出热不退、心烦口渴;热伤风多因贪凉导致，症状相对较轻;暑湿感冒表现为发热、头身困重、胸闷、食欲不振;胃肠型感冒则伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。

讲究饮食，调节体质

夏季消化功能降低，应清淡饮食，少咸少甜，适当吃苦味食物，多吃蔬果补钾。热天多饮茶，既可消暑提神，又能补充钾元素。

多吃富含维生素的食物：维生素E可增强免疫力，肉类和烹调油中含量丰富，常吃素食的人应注意补充。维生素C有预防感冒的作用，可多吃柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯等新鲜蔬果，能生吃的尽量生吃，避免高温烹煮破坏营养。

吃葱蒜预防：日常饮食中，大蒜、姜、葱、食醋有防治感冒的功效。体质较差者可服用大青叶、板蓝根等中药预防。同时要避免生冷辛辣食物，保持良好心态，增强自身抵抗力。